config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Jimmy Cook

Oreo

KeyLifts از برنامه 5/3/1 ریاضی استفاده می کند تا بتوانید روی قوی تر شدن تمرکز کنید. همه چیز برای شما برنامه ریزی شده است. دقیقاً بدانید که به محض ورود به باشگاه باید چه کاری انجام دهید. KeyLifts به طور خودکار تمام مجموعه های شما را محاسبه می کند تا بتوانید روی رکوردهای شخصی جدید تمرکز کنید.

برنامه ریزی و پیگیری یک برنامه 5/3/1 زمان بر و سخت است. شما باید حداکثر تمرین خود را محاسبه کنید و سپس هر مجموعه را بر اساس حداکثر تمرین خود محاسبه کنید. لازم نیست اینطور باشد. شما فقط می توانید هر روز وارد باشگاه شوید و بدانید دقیقاً چه چیزی را باید بلند کنید. KeyLifts از برنامه 5/3/1 ریاضی استفاده می کند تا بتوانید روی قوی تر شدن و رسیدن به روابط عمومی جدید تمرکز کنید.

هر چرخه باید کل فرآیند برنامه ریزی را دوباره انجام دهید، اما دیگر نه! با فشار دادن یک دکمه می توانید یک چرخه جدید با تمام وزن های محاسبه شده به طور خودکار برای شما ایجاد کنید.

اگر هنوز به اهداف نهایی قدرت خود نرسیده اید، شاید به این دلیل است که باید زمان زیادی را در باشگاه برای محاسبه وزنه های هر ست صرف کنید. از هدر دادن انرژی ارزشمند خود دست بردارید. فقط شماره های خود را به KeyLifts وصل کنید و بروید.

برای بالابرهای جدی، هنگامی که به نسخه Pro ارتقا می دهید، ویژگی های بسیار خوبی وجود دارد. بیش از 100+ قالب 5/3/1 را به همراه توانایی ویرایش یک الگوی موجود باز کنید. اگر واقعاً می دانید چه کاری انجام می دهید، می توانید قالب خود را از ابتدا بسازید.

برنامه 5/3/1 برای افزایش قدرت شگفت‌انگیز است، اما انرژی و زمان در تلاش برای فهمیدن اینکه چه صفحاتی برای هر مجموعه نیاز دارید تلف می‌شود. در نسخه حرفه‌ای ارتقا یافته، یک ماشین حساب بشقاب دریافت می‌کنید تا روی چیزهای مهم تمرکز کنید.

قوی‌تر شدن به معنای تلاش کردن در هر هفته است، اما دیدن پیشرفتی که دارید دشوار است. نسخه Pro شامل نمودارهایی از حداکثر یک تکرار شما در طول زمان است. با دانستن اینکه کارهای درست را انجام می دهید و پیشرفت می کنید، مطمئن باشید.

اگر از آن دسته افرادی هستید که دوست دارید همه چیز را ردیابی کنید، نسخه حرفه ای قابلیت افزودن و ردیابی مجموعه های جوکر و تمرین های کمکی را نیز دارد.

این برنامه ریاضیات را از 5/3/1 می گیرد ، بنابراین می توانید بر قوی تر شدن تمرکز کنید

531 Workout Log - KeyLifts

آخرین نسخه 531 Workout Log - KeyLifts

سایر نسخه‌ها